Sinergi Cornell Note System, Deep Breathing, dan Dopamin Detox sebagai Solusi Problematika Kognitif, Psikologis, dan Perilaku Siswa dalam Belajar Bahasa Inggris

Sultan Faiz Fatih; Sinar Aiza Putri; Sundari Lestari

doi:10.30997/karimahtauhid.v5i7.25036

Authors

Sultan Faiz Fatih Universitas Djuanda
Sinar Aiza Putri Universitas Djuanda
Sundari Lestari Universitas Djuanda

DOI:

https://doi.org/10.30997/karimahtauhid.v5i7.25036

Keywords:

Cornell Note System, Deep Breathing, Dopamin Detox, Past Tense, recount, self-esteem, FOMO, library research, SD Indonesia

Abstract

Penelitian kualitatif berbasis library research ini menganalisis efektivitas sinergi Cornell Note System, Deep Breathing (pernapasan diafragma pola 4-4-4), dan Dopamin Detox sebagai pendekatan holistik mengatasi tantangan multidimensional siswa kelas 5 SD dalam pembelajaran Bahasa Inggris, fokus materi Past Tense melalui teks recount. Latar belakang mengidentifikasi masalah kognitif (rendah keterlibatan emosi, kurang dopamin & asetilkolin saat materi membosankan, kesulitan organisasi V1-V2), psikologis (distorsi pikiran negatif, rendah self-esteem, kecemasan tampil), dan perilaku (adiksi media sosial banjir dopamin instan, distraksi fokus). Ketiga dimensi saling terkait, memerlukan solusi terintegrasi untuk pembelajaran mandiri sistematis. Hasil analisis (Tabel 2.1 Masalah & 2.3 Rencana Aksi) tunjukkan ekosistem komprehensif: Dopamin Detox pra-belajar, Deep Breathing stabilisasi emosi, Cornell kognitif (Observasi Klinis, Swap and Check, Synonym Pairing), efektif 35 menit/sesi dengan antisipasi (template, substitusi aktivitas). Kesimpulan: Sinergi transformasi retensi, ketahanan, disiplin; kerangka teoritis kuat untuk SD Indonesia meski kelemahan waktu/bosan dimitigasi. Saran: Guru prioritaskan kualitas (Talaqqi, tutor sebaya, rutinitas integrasi); orang tua dampingi 10-15 menit/Buku Kendali Harian; sekolah sediakan media/Cornell khusus & komunikasi; peneliti uji empiris/metode kreatif/BTQ pengaruh lingkungan.

References

Arkadiena, Keisya, & Mafruhah, I. (2025). Analisis Transformasi Digital dan Kecenderungan Fomo Pada Konsumerisme Generasi Z Di Era Industry 4.0. Jurnal Litbang Provinsi Jawa Tengah, 23(1). https://doi.org/10.36762/jurnaljateng.v23i1.1322

Aziz, D. N. (2020). Disusun untuk memenuhi sebagian syarat memperoleh gelar Magister Pendidikan Program Studi Pendidikan Biologi.

Desai, D., Patel, J., Saiyed, F., Upadhyay, H., Kariya, P., & Patel, J. (2024). A Literature Review on Holistic Well-Being and Dopamine Fasting: An Integrated Approach. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.61643

Febrina, D. T., Suharso, P. L., & Saleh, A. Y. (2018). SELF-ESTEEM REMAJA AWAL: TEMUAN BASELINE DARI RENCANA PROGRAM SELF-INSTRUCTIONAL TRAINING KOMPETENSI DIRI. JURNAL PSIKOLOGI INSIGHT, 2(1), 43–56. https://doi.org/10.17509/insight.v2i1.11922

Fitriyana, N., Kurniawan, Y., Rusdi, F. A., & Widiantoro, D. (2024). Efektivitas Pelatihan Relaksasi Pernafasan untuk Menurunkan Communication Apprehension pada Mahasiswa di Riau. Psikobuletin:Buletin Ilmiah Psikologi, 5(2), 332. https://doi.org/10.24014/pib.v5i2.26607

Hendrick, Z. T., Winarni, S., & Sumantri, M. S. (2026). HUBUNGAN ADIKSI MEDIA SOSIAL DENGAN KONSENTRASI BELAJAR SISWA KELAS V SEKOLAH DASAR DI KELURAHAN KEBON JERUK. 11.

Jannah, V. M., Latifah, I. A., & Ridlo, U. (2025). PEMBELAJARAN BAHASA ARAB DI MAN 1 KOTA SERANG: ANALISIS BERDASARKAN KURIKULUM MERDEKA. 10.

Kristina, K. (2021a). PENGARUH MENGGUNAKAN METODE CORNELL NOTE TERHADAP KETERAMPILAN KOGNITIF MAHASISWA KEPERAWATAN SEMESTER PERTAMA. Sebatik, 25(1), 229–233. https://doi.org/10.46984/sebatik.v25i1.1368

Nafiah, M., Lestari, I., & Zahra, A. (2021). AN ANALYSIS OF STUDENT BOREDOM LEARNING DURING THE COVID 19 PANDEMIC IN ELEMENTARY SCHOOL JAKARTA, INDONESIA. PARAMETER: Jurnal Pendidikan Universitas Negeri Jakarta, 33(2), 130–146. https://doi.org/10.21009/parameter.332.03

Novianty*, R., Elvyra, R., Amtarina, R., Putrianti, A., & Seteven, S. (2024). Peningkatan Produktivitas Pemuda Melalui Dopamine Detox Bersama Barisan Muda Riau. Dinamisia : Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 8(1), 42–56. https://doi.org/10.31849/dinamisia.v8i1.15676

Pristianto, A., Tyas, R. H., Muflikha, I., Ningsih, A. F., Vanath, I. L., & Reyhana, F. N. (2022). Deep Breathing dan Butterfly Hug: Teknik Mengatasi Kecemasan Pada Siswa MAN 2 Surakarta. Kontribusi: Jurnal Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 3(1), 36–46. https://doi.org/10.53624/kontribusi.v3i1.127

Rahmadan, T. T. N. (2026). Hubungan antara Tingkat Stress dengan Konsentrasi Belajar Siswa Kelas VIII di SMPN 1 Talun. 3.

Sabrina, N. S., Sya, M. F., & Utami, I. I. S. (2024). Konsep Perencanaan Pembelajaran dan Model Pengembangan Perangkat Desain Pembelajaran. Karimah Tauhid, 3(4), 5203–5211. https://doi.org/10.30997/karimahtauhid.v3i4.13092

Suwandi, Putri, R., Koimah, S. M., Zahra, N. A., & Putri, M. F. J. L. (2024). Efektivitas Mindful Education dalam Meningkatkan Kesejahteraan Mental, Prestasi Akademik, dan Keterampilan Sosial Siswa. Academy of Social Science and Global Citizenship Journal, 4(2), 65–72. https://doi.org/10.47200/aossagcj.v4i2.2679

Sya, M. F., Amir, F. R., & Fitrah Rg, Z. (2025). Students’ Perspective on English Language Skills: Challenges and External Factors. International Journal of Language Education, 9(4), 874. https://doi.org/10.26858/ijole.v1i2.82107

Sya, M. F., Hasnin, H. D., & Raisya, A. (2025). The Muslim Mulia Cinta Ilmu (MMCI) Program in Developing Students’Reading Literacy Skills in Primary. Didaktika Tauhidi: Jurnal Pendidikan Guru Sekolah Dasar, 12(1), 105–115. https://doi.org/10.30997/jtdik.v12i1.15766

Ulfani, Siti Tri, Sumardiyani, Listyaning, & Affini, Laily Nur. (2023). Implementation of Cornell Note-Taking to Improving Students’ Reading Comprehension. Jurnal Pendidikan Dan Sastra Inggris, 3(3), 50–59. https://doi.org/10.55606/jupensi.v3i3.2858

Wulandari, Devina Puspa & Adzillina, Laksmita Dewi. (2024). Efektivitas Deep Breathing Exercise terhadap tingkat Stress pada Lansia. Jurnal Kesehatan Amanah, 8(2), 293–300. https://doi.org/10.57214/jka.v8i2.736